Breyttur lífsstíll!

Eftir át jólanna stóð ég uppi með töluverða aukaþyngd eins og svo margir aðrir og um áramótin byrjaði ég í átaki, fór í ræktina og byrjaði að byggja mig upp. Eg bætti á mig nokkrum kg. af vöðvum... 

Eg las að fyrir hvert kg af vöðvum sem maður byggir upp getur maður borðað 100 umfram hitaeiningar  á dag. ''Ekki slæmt'' hugsaði ég, best að bæta á sig 10kg af vöðvum svo maður geti borðað 1000 auka kcal á dag

En í staðinn fyrir að líta út eins og einhver sterabolti breytti ég um matarræði og árangurinn lætur ekki á sér standa! 'I dag, 3mánuðum seinna, er eg búinn að léttast um 8 kg!

Eg borða 3 máltíðir á dag og einn aukabita, sleppi áfenginu og kaffinu, hreyfi mig, drekk grænt te og borða prótín í morgunmat. 

Gangi ykkur öllum vel!

Kveðja,

Einar Jónsson
Heimasíða