22.3.2007 | 18:05
Breyttur lķfsstķll!
Eftir įt jólanna stóš ég uppi meš töluverša aukažyngd eins og svo margir ašrir og um įramótin byrjaši ég ķ įtaki, fór ķ ręktina og byrjaši aš byggja mig upp. Eg bętti į mig nokkrum kg. af vöšvum...
Eg las aš fyrir hvert kg af vöšvum sem mašur byggir upp getur mašur boršaš 100 umfram hitaeiningar į dag. ''Ekki slęmt'' hugsaši ég, best aš bęta į sig 10kg af vöšvum svo mašur geti boršaš 1000 auka kcal į dag
En ķ stašinn fyrir aš lķta śt eins og einhver sterabolti breytti ég um matarręši og įrangurinn lętur ekki į sér standa! 'I dag, 3mįnušum seinna, er eg bśinn aš léttast um 8 kg!
Eg borša 3 mįltķšir į dag og einn aukabita, sleppi įfenginu og kaffinu, hreyfi mig, drekk gręnt te og borša prótķn ķ morgunmat.
Gangi ykkur öllum vel!
Kvešja,
Einar Jónsson
Heimasķša
Um bloggiš
Einar Jakob Jónsson
Heimsóknir
Flettingar
- Ķ dag (23.11.): 0
- Sl. sólarhring:
- Sl. viku: 1
- Frį upphafi: 0
Annaš
- Innlit ķ dag: 0
- Innlit sl. viku: 1
- Gestir ķ dag: 0
- IP-tölur ķ dag: 0
Uppfęrt į 3 mķn. fresti.
Skżringar
Bęta viš athugasemd [Innskrįning]
Ekki er lengur hęgt aš skrifa athugasemdir viš fęrsluna, žar sem tķmamörk į athugasemdir eru lišin.